美容ごと一覧

ダイエット

こんにちは。マリーです

今日の千葉は昼過ぎから雨予報🌧

 

今日は

 

ダイエット

 

若いころは太っていたわけではないが

常にダイエットを意識していた

 

運動が嫌いなんで食べないダイエットだ

 

もっとひざ下が長かったらなあとか

自分の体形にケチつけまくってた

 

丸顔なのもコンプレックスだった

丸い顔は若さの象徴なのにね

 

40歳過ぎて家でエクササイズをするようになった🧖‍♀️

体重は大丈夫でも筋肉がないとたるむからだ

 

毎日2時間くらいやっていた時もあるけど、今は1時間程度だ

 

内面に自信がなかったから外見ばかり気にしてた

 

自分で自分を「よーやっとる」と褒めるようになったら

外見に対しても自分に許可を出せるようになった👌

 

年齢のせいで💦

食べるものもあっさり系が好きになったし

量も減ったせいで

体重の維持も今は楽になった

 

エクササイズはこれからも

健康的にも重要なので続けていこう❤

 

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん❤

生きとるだけでそれでええんよ!

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


歯医者さん

こんにちは。マリーです

今日は蒸し暑い

 

またもカープが勝ちました!

上向いてきたな😆

 

さて、今日は

 

歯医者さん

 

昨日は3か月ごとの歯の検診でした

 

おととし、銀歯を

右上奥歯以外(ここは見えないところなので銀歯のまま)

セラミックにしました

 

右下奥歯2本、左上奥から2番目1本です

 

1本5万円でした

 

笑ったとき銀歯が見えるのが

どうしても気になったからです

 

先生によっては

銀歯のほうが強度があると反対する人もいます

 

それで今の歯医者に変えて

セラミックにして以来3か月ごとに通ってます

 

いつも歯石を取って、歯茎のマッサージをして終わりです

 

歯医者さんは苦手なのですが、51歳…

メンテナンスは大切なのでこれからも通います

 

若い時の自分に言いたい😣

 

歯は大事にして、歯医者は選んで

 

私は引っ越しが多かったため

割と歯医者変えてます

 

ある歯医者に銀歯が外れて行ったのに

その歯医者は「取れた銀歯を持ってきてください」

と言わなかったんですね

 

そして私もくっつけられると知らなかった😰

 

無駄に奥歯を大きく削られて

下あごが左にずれてしまった😭

 

若気の至りとはいえ

削られたらもう復活しないんで

歯は大切にしましょう👄

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん❤

生きとるだけでそれでええんよ!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


キレイでいたい シミ取り編2

こんにちは。マリーです

今日は青空が広がってます🌞

少し寒い~

 

さて、今日は続きの

 

シミ取り

 

この方法を雑誌で見つけたときは

感動してすぐに病院を探しました😍

 

最初の年に行ってた病院では

ビタミンCローション、トレチノイン

ハイドロキノンを処方されました

 

2年目は自宅に近い別の病院に行きましたが

そこでは、トレチノインとハイドロキノンだけでした

 

保険はきかないので実費です

 

日に焼けると逆にシミが濃くなるので

日焼け止めは必須です

 

私はマスクも着用します

 

皮がボロボロ剥けるのでファンデーションはのりません

 

トレチノインはつけた範囲より

広範囲に広がりますので

目と口の周りは避けます

 

2~3か月はかかります

 

皮が剥けるときはかゆくなります

 

デメリットもありますが

私には合っているので続けてます

 

コンプレックスだったニキビ跡のシミは

幸いかなり薄くなりました

 

年齢がいくとファンデーションの厚塗りは老けてみえます

 

今は、薄く塗っても

大丈夫な肌になったのでうれしいです😍

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん❤

生きとるだけでそれでええんよ!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


キレイでいたい シミ取り編1

こんにちは。マリーです☺

今日は寒い雨です

 

さて、今日は

 

シミ取り

 

私とまあやん(夫)は

毎年12月から顔のシミ取りをしてます

 

シミって取っても

またうっすら出てくるんですよね~

 

東大式という方法で

トレチノインとハイドロキノンを使います

今は、すっかりメジャーになりましたね

 

36歳くらいからしているので

15年くらいしてますね

 

最初の年と2年目は

病院で薬を処方してもらってましたが

今は、使い方に慣れたので個人輸入してます

 

個人輸入は肌に合わなくても

自己責任なので

必ず

病院に行って処方してもらってください

 

肌の新陳代謝が

通常1ヵ月のところを、早く代謝させます

 

皮がボロボロ剥けるので

通常はピンポイント向けでしょうか

 

まあやんは

5㎜くらいのしみに点々とおいて使ってます

 

私は頬に使ってます

 

私、思春期の頃ニキビがひどかったんですよ😪

 

真っ赤になるくらい頬全体にでき

おまけに茶色い跡が残ってしまった

 

毒母は私にニキビができても当てにならないし

むしろ、私の落ち込む顔を見て喜ぶ😑

 

コンプレックスでした

つづきます

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん❤

生きとるだけでそれでええんよ!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


キレイでいたい 顔ダンス編

こんにちは。マリーです

雨の予報だったけど、曇ってます

今日はお出かけするので

このまま降らないで~🙏

 

さて、今日は

 

キレイでいたい

 

35歳を過ぎたら、顔も体も変化(老化)してきます

 

何もせずにキレイなのは

35歳までです

 

私がこのままではと焦ったのは、41歳

 

35歳過ぎた頃から、気づいていましたが

いよいよ見過ごせなくなった💦

 

運動嫌いだったので体に筋肉なかったし

目の下のたるみも出てきて

かなり、落ち込んでました

 

鏡を見るのが嫌だった😪

 

体は、このブログの2月11日の記事

エクササイズで割と早く筋肉がつきましたが

顔のたるみはそう簡単には直らない

 

おまけに暗黒時代が長かったので

顔の表情が固まって

笑顔もぎこちなかった😂

 

いろいろ探して、検討した結果

表情筋を鍛える方法にたどり着きました

 

目の下のたるみも解消!

整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

by おきゃんママ

 

こちらの顔ダンスを41歳から続けてます

おきゃんママさんには感謝です❤

あっ、もう10年かー

 

年々老化するから

ヒアルロン酸注入とかじゃ追いつかないし

地味にコツコツ続けられるほうが

私の性格にも合ってます

 

しわより、たるみのほうが老けてみえます!

 

即効性はないけれど

毎日歯磨きの習慣のように

やってみてください

 

必ず、結果は出ます👍

 

長くきれいでいたいなら

コツコツ続けることです

 

それは顔でも、体でも、考え方でも同じです

 

コツコツと続けること

 

それが

自分で自分を幸せにするコツです💕

 

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


やっぱり筋肉は大事

こんにちは。マリーです

曇りがちな日が多くなってきました

春が近いです🌺

 

さて

 

運動の話です🧘‍♀️

 

私は、日曜日以外

エクササイズをしています

 

2月11日のブログ

エクササイズに使うDVDは

書いてあるので

詳細はそちらをご覧ください

 

今週は、

ザ・トレーシーメソッド2

最強の腹へこメソッド編です💪

 

今は慣れてるので

筋肉痛はないですが

最初は相当きつかったです😂

 

年齢いくと

下腹がポッコリ出てくるので

やはり筋肉で

天然のガードルをつけておくのは

洋服を着こなすのに必須です

 

それから、今は寒いので

家でのエクササイズのみですが

GW過ぎからは

マウンテンバイクに乗ってます🚵‍♀️

 

土曜日だけですけどね

 

最初は、夫だけが

マウンテンバイク

買って走ってたんですよ

 

あんまり楽しそうだから

私も一緒に2~3回

ママチャリで走ったんです

 

そしたら楽しくって!!

 

私もマウンテンバイク購入しました

 

けれども、女性だから

日焼けが気になるなあと思って

 

BUFFって、知ってますか?

 

伸縮性があって柄もいろいろあり

いろんなスポーツに

ピッタリなんです

 

これなら

耳から首まで覆うことができます

(UVカット機能つきをおすすめ)

 

日焼け止めと、BUFFをかぶって

顔を完全防備で走ってます

 

今は、スポーツ用の

顔マスクも増えましたね

 

男性も虫よけにもなるので見かけます

 

走ってると、顔に虫が当たるんですよ🐞

 

夫は、マスクやBUFFは

使ってないので

一度、口の中に

虫が飛び込んできたことがあります💦

 

手はもちろん

紫外線カットグローブ使用です🧤

 

紫外線は

目にも負担だから

サングラスもかけてます👓

 

千葉には

サイクリングロードがあって

結構な距離を

走ろうと思えば走れます

 

私たちは

そこまでの距離は走りませんが

自然を感じられて楽しいです💕

 

走る時期になるのが

今から楽しみです😉

 

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


Let’s ゆるゆるエクササイズ!

こんにちは。マリーです。

千葉は今日も起きたら雪でした。3連休の始まりと最終日もと、雪の日が多いですね。

私は生まれは広島ですが、子供時代は、鹿児島で過ごしました。

鹿児島ってあられは降るけど、雪は降らなくて、たま~に降ったら、珍しくて喜んでました。中学の時に転校して、広島に移った時、雪が積もるくらい降ったのにびっくりした記憶があります。

ところで、皆さん、運動されてますか?

私はほぼ引きこもりなので、家でDVDを見ながら、やっています。

筋トレ系:①ザ・トレーシーメソッド マットワーク編、②同じく2の最強の腹へこワークアウト編、③バレエビューティフルベーシック

有酸素系:①スリムコンバット②デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット

筋トレ系のDVDを1週間ごとに順番にし、気が向いたら有酸素系を足しています。41歳からやっているので、かれこれ9年ですね。(もうすぐ51歳)

始めたきっかけは、買い物する時、何も段差がないところで、つまずくようになって、これはやばいと危機感を覚えたからです。

あとは、やはり年齢的にも体形がくずれてくるので、少しでも防ぎたいをいう思いからです。私、背が高いんですよ。(167センチ)縦横大きいと威圧感ありありになりますし。

年齢いくといろいろやること増えますよ。(笑)ま、生きてるからこそですよね。

みんなそれぞれ、自分が自分のお気に入り!

ゆるゆるでも続けていきたいです。

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。