こんにちはマリーです
オポノポノ
ここのところ
昔の事を思い出して
ちと落ちてました
「私は牛や馬じゃない、人間なんだ」
とか
「私はごみ箱じゃない」
とか
「私は奴隷じゃない」
とか
昔
心の中で叫んでいた言葉です
結局
言えなかったのだけど
言えないと
自分を嫌いになるのよ
嫌われるのが怖くて
言えなかったけど
言って
嫌われたほうが
良かったと思うよ
今思うと
自分が自分に
言ってる言葉だなあと思う
なんと自分を粗末にしてきたことか！
そして
オポノポノ
を唱えていました
ありがとう
ごめんね
許してね
愛してる
これは折に触れ
心の中で唱えているけど
本当に効きます
フラッシュバックが
起きたときは
そこに入り込まずに
これを唱えてます
心のクリーニングになるよ❤
自分に優しく甘くしてね❤
※メイクアップ博士の
福井美余先生の
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
家族だからって
暴力受けてるのに
親だからとか
我慢とか
その場にいるのは
やめたほうがいいよ
自分を削られ
卑屈になり
他人からも
卑屈だからなめられ
これ、ぜ～んぶ
昔の私です
まずは
その場から逃げましょう
自分が
ゆったり出来るところにね
昨日
たまたま見たドラマですが
間違えて捕まえられて
お前が犯人だと
追い詰められたら
そのように認める人が多い
というセリフがあったけど
その通りと思うよ
毎日毎日
お前が悪いと言われ
責められたら
おかしくもなる
大人ですらそうなのに
子供の時から
親にモラハラされれば
なおさらね
モラハラからは逃げなさい
ゆっくり出来るところで
ゆっくりしないと
頭も体もクタクタだから
逃げても
罪悪感とかあると
思うけど
存在している
それだけで
あなたは価値があるのだ❤
親だから
仲良くせ～とか
外野のクソバイスはいらん😤
自分の人生を決めるのは自分なんよ❤
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
ヨガ始めました
エクササイズは
日曜日以外
欠かさずやっていますが
なぜか
ヨガをやりたくなり
DVDを買い
ここ2日やってます
体の裏側が痛い！😩
腕のうしろ💦
背中側💦
ヨガは
綿本さんのを
10年くらい前に試したけど
トレーシーメソッドに比べたら
いまいち面白くないと
挫折した
今回
ヨガをしたいと思い
アマゾンでいろいろ調べたけど
案外
ヨガのDVDて高いのね
私は初心者だし
続くかどうかわからないから
HIKARUさんという
モデルさんが
出しているのを買ってみた
お値段１３００円
はじめてのヨガ
４週間プログラム
結論から言いますと
ヨガをなめてました💦
2日やっただけで
久々の筋肉痛です
何より
心が落ち着きます😊
ヨガ、いいですよ😊
ぜひ
あなたに合うのを
やってみてくださいね❤
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
久しぶりのおでかけ
コロナで2か月半
自宅とスーパーの往復をしていたら
老眼が進んだ気がします💦
それはともかく
夫は相変わらず
在宅勤務なのですが
一応コロナも
全国解除されたということで
幕張に海を見に行こうと
夫が
有休を久々にとったのです
当日は
とてもいい天気
そろそろ梅雨に入る時期だし
天気よくて良かったね😊
ニトリでタオルも買いたいわ
と私が言い
ニトリに先に寄ることにした
途中で
おいしいサンドイッチ買って
海を見ながら食べたいなあと
話していたら
ちょうどＵターンしようと
入ったところが
コメダ珈琲店
私は
入ったことがないので
入ってみることにした
サンドイッチは
全部持ち帰りＯＫと言われ
夫はホットコーヒー
私はミルクコーヒー加糖を注文
あと
サンドイッチを
2種類お持ち帰りで注文した
ホットコーヒーはおいしかったけど
ミルクコーヒーは甘すぎて撃沈
その後
幕張に向かって
車を走らせたけど
エアコンが効かない😩
そうだ！
忘れてた
この辺が鳥頭の私
エアコンの調子悪いから
今度の日曜日に
ディーラーに予約していたんだった！
暑い、暑い😩
最近
更年期のせいか
暑さも寒さも弱い
夫が見かねて
今日は帰ろうと言ってくれた
結局
ニトリでタオルを買い
コメダ珈琲で
サンドイッチを買っただけになった
だけど
これで良かったのだ
最近は
我慢しないことにしている
いや
我慢ができなくなってる
暑さに我慢して
海を見ても
ちっとも楽しくない
しんどいだけだもん
家で食べた
サンドイッチと
途中で買った
コーラは最高でした👍
鳥頭の私が言うのもなんですが😅
皆さま無理は厳禁ですよ😊
私の大好きな
メイクアップ博士の
福井美余先生が
今週金曜日 19日
NHK「ひるまえほっと」に出演されます
関東甲信越の方は是非見てくださいね❤
⇒
29日月曜日に変更されたそうです
よろしくお願いします
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
好きな事って楽しい
福井美余先生の
オンラインメイクアップ倶楽部
にハマっていました
先生
綺麗な上に
大阪弁でおもろくて最高です👍
プチプラで
良いアイテムも教えてくれるよ❤
メイクの仕方も
ほんまにわかりやすくて
私は
なかなか
ライブで見る時間はないんだけど
メイクアップ倶楽部に
入っているから
後から見ることができて最高です😊
私は
顔の作りが
派手なほうなんだけど
色を使うメイクが好きで
試行錯誤しながら
我流でやっていたんだけど
一番難しいのはラメ入り！
年齢的なこともあって
アイシャドウのラメ入りは
避けていたんよ
だけど
美余先生のメイクの仕方なら
ラメ入り使えるよ！
昨日、今日と
早速習った
グリーンメイクをしたら
夫が
「いいね～、涼しげだ！写真写真！」
と嬉しげでした
はい、のろけですね😝
私の場合は
メイクの仕方を教えてもらい
自分でやってみるのが
好きなんだけど
好きな事してると没頭するよね
ぜ～ったい！
めちゃくちゃ
いいエネルギーが出ていると思うわ❤
周りもいいエネルギー
受け取っていると思うわ❤
ということで
美しい皆さまも
もっともっと
美しく😍😉
そして好きな事してね❤
周りの人も幸せ～❤
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
脳内お花畑で生きる
緊急事態宣言
解除されましたね
だけど
夫は相変わらず
在宅勤務
会社から
出社する人数を
半分に減らして
時差出勤を
要請されているようです
ランチも
夫が自分で
用意しているけど
そろそろ
飽きてきたかなあと
水曜日は
マリー亭と
勝手に私が名づけて
和食を中心に作ることにしました
なんで水曜日かって？
全くの私の都合です😝
ご飯に煮魚に
青菜の小鉢に味噌汁と
シンプルなものですが
夫は喜んでます😆
昔
世の中を呪うくらい
しんどかった時期は
毎日不機嫌だったなあ
自分の脳内で
自分を四六時中
責めていたんだから
当たり前か
過去に
親に言われたことを
真に受けて
自分で自分を叩いていた
そのことに
ある時気づいて
自分で自分を
褒めるようにしていったのだよ
最初は抵抗あったけど
続けていくうちに
あれ？
私なんもおかしくないじゃん
と思うようになり
今や
私ってかわいい～❤と
脳内お花畑で生きてます
何か知らんけど
気分よく過ごしてます❤
これでいいのだ😉
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
楽に生きる
産まれたところが
暴力暴言当たり前
だったら
世間もそうだと思うよね
5歳のころの
写真を見たら
わたしは既に
背を丸めて
ぐったりした顔で写ってる
周りは
胸を張って笑顔で写ってる
あー
心からの笑顔で
写った写真はなかったわ
産まれてきてごめんなさい
と思って生きていたよ
親が精神的に
安定している人から生まれた人と
違って当たり前だ
楽に生きることに
罪悪感を感じる
そうすると
そのような現実ばかり引き寄せた
親からの
そういうしつけではなく
自分軸というので
生きようと
模索し始めたのが
45歳くらい
それから7年
ずいぶん私は変わった
楽に生きられるようになった
自分の人生を
丸ごと引き受けると決めたから
嫌いな人は嫌いなままでいい
私がそう決めたのだから
私も未だ
昔を思い出して
ムカッとするときは
あるけれど
放ったエネルギーは
結局その人に返る
というのを
この年まで生きていると
まざまざと
見ているので
復讐なんていらないのだよ
勇気を出して
諦めないで
私のまま
楽に生きると
決めて生きるのだよ❤😊
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
諦めないで続ける
今朝は
6時に起きて朝ごはん
その後は
掃除、洗濯
エクササイズ
11時から英会話
夫は相変わらず
在宅勤務だ
英会話は
今年の2月から始めた
それまでも
家でボチボチ
やっていたんだけど
やはり
アウトプットする場が
必要かなあと思ってね
なかなか
踏み切れなかった理由は
失敗し
恥をかくのが
怖かったから
だけどやりたい
はい
ええかっこしいなので
失敗しても
恥をかいても
いいやと
ようやく始められたのだ
コミュ障だし
1対1の会話は苦痛で
案の定
アーウー
冷や汗タラタラ
状態だった😂
うう😪
嫌になって
やめたいと思ったことも
あったけど
何とか
週2回
3か月たったよ😊
そしたら慣れて来た✌
エクササイズも
最初はしんどくて
やめたいと思ったなあ
こっちも
ボチボチでも続けてる
自分に対してもそうだよね
ネガティブな自分に
あ～😩
となっても
ヨシヨシ
良くやってるよと
諦めない
生きているだけで素晴らしいのだ❤
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
GW終わりましたね
嫌いなものは嫌いのままでいい
相変わらず
在宅勤務の夫です
通勤時間が
ないのは楽ですね❤
夫は
仕事が終わったら
ジョギングをしているんで
かえって健康的かも
でも
ビールがうまいと🍺
飲んでるから帳消しか？😆
ところで今日の
嫌いなままでいいは
それが例え両親でもね
世話になったからとか
ごまかしても
自分の気持ちに
嘘をついても
本当の自分の気持ちには
嘘をつけないなあと思う
納得いくまで
嫌いは嫌いでいいよ
それは自分に対してもね
こういう自分は嫌いだから
何とかしないと
とかあるかもしれんけど
好きな自分も
嫌いな自分も
両方いていい
私も
そうは言っても
この人にもいい所あるし
と思って
ごまかしていたけど
やっぱり
心は納得しとらん
そういう時は
納得せんままでええ
と自分に言ってあげた
全ては世間ではなく
自分で自分の気持ちを聞いていく
そして
自分にどうしたいの？
と聞く
めんどくさいけど
それしかないのだ
唯一無二の
私とあなたなのだよ❤
だから
人に聞いても
わたしのことは
わたしにしか
あなたのことは
あなたにしか
わからないのだよ❤
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
こんにちはマリーです
夜と霧
有名な
ナチス強制収容所での
体験を描いた
心理学者の実話
読書は
好きなのですが
戦争関係の物は嫌いでね
避けていたけど
新版をようやく読んでみた
ところで
私はkindleを使ってる
読書が好きな人なら
わかると思うけど
本の置き場に困るのよね
kindleならば
置き場もいらないし
すぐ読める！
読んだ感想
人は
素になり
何もかも無くなった時
どんな人でも
ずるくても
生き残るため
画策したり
するということ
だけど
自分だけ助かろうという
ずるいと思われる行為
（私はそれは仕方ないと思うけど）
をこのような
究極な事態でも
自分の良心に従い
やめる人もいること
外ではなく
心の中に重心をおくということ
希望を持つことで心を保つこと
（クリスマスに解放されるかも
という噂があり
結局
そのような解放は無かった後
多くの人が命を落とした）
私は読んだ後
心が軽くなったかな
どんな気持ち
感情を持っていてもいいし
その時
湧き上がってくるものは
それはそれで
仕方ないんだなあと思った
ネガティブな私も
それでいいんだなあ
GWも終わりますね
私は読書三昧
ビール飲み放題でした😆🍺❤
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。