キレイでいたい 顔ダンス編

こんにちは。マリーです

雨の予報だったけど、曇ってます

今日はお出かけするので

このまま降らないで~🙏

 

さて、今日は

 

キレイでいたい

 

35歳を過ぎたら、顔も体も変化(老化)してきます

 

何もせずにキレイなのは

35歳までです

 

私がこのままではと焦ったのは、41歳

 

35歳過ぎた頃から、気づいていましたが

いよいよ見過ごせなくなった💦

 

運動嫌いだったので体に筋肉なかったし

目の下のたるみも出てきて

かなり、落ち込んでました

 

鏡を見るのが嫌だった😪

 

体は、このブログの2月11日の記事

エクササイズで割と早く筋肉がつきましたが

顔のたるみはそう簡単には直らない

 

おまけに暗黒時代が長かったので

顔の表情が固まって

笑顔もぎこちなかった😂

 

いろいろ探して、検討した結果

表情筋を鍛える方法にたどり着きました

 

目の下のたるみも解消!

整形しないで若返る「たるみ改善プログラム」塾

by おきゃんママ

 

こちらの顔ダンスを41歳から続けてます

おきゃんママさんには感謝です❤

あっ、もう10年かー

 

年々老化するから

ヒアルロン酸注入とかじゃ追いつかないし

地味にコツコツ続けられるほうが

私の性格にも合ってます

 

しわより、たるみのほうが老けてみえます!

 

即効性はないけれど

毎日歯磨きの習慣のように

やってみてください

 

必ず、結果は出ます👍

 

長くきれいでいたいなら

コツコツ続けることです

 

それは顔でも、体でも、考え方でも同じです

 

コツコツと続けること

 

それが

自分で自分を幸せにするコツです💕

 

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


自分で決める

こんにちは。マリーです

今日も朝からいい天気~🌞

気持ち良いです💕

 

さて、今日は

 

自分で決める

 

自分の人生は自分で決める

これが自立だ

 

大人になってもできない人多いね

 

てか、昔の私がそうじゃんか💦

 

親教を信じ込んで、親の顔色うかがって

家出したって

親がOK出しそうなほうばかり選んでた

 

他人軸だね

 

他人軸で生きるから

周りに振り回されて苦しくなる

 

ずっと、長い間

他人軸で生きていたから

自分の好きなこと、したいこと

好きな物など、さっぱりわからなくなってた

 

好きなことなんて

やっちゃいけないと思い込んでたから

楽しむと罪悪感わいてた

 

私が楽しそうにしてると

毒母がものすごい顔で👹

にらみつけきてたからなあ😩

 

まあやん(夫)と結婚して

家出したけど

反対を押し切ったことにずっと

罪悪感かかえてた

 

何とか変えたくて、まずは

小さな「私は~したい」から始めた

 

賞味期限が来るから

こっちのカップラーメン食べようじゃなく

今、どっち食べたい?とか…

 

はたから見ると

笑っちゃうくらい小さなことだ😅

 

でも、「私はこうしたい」がわかってくると

人に嫌われてもわたしはしたいんだから

仕方ないやと思えるようになった

 

それに

人は優しいんだなあと

感じるようになったよ💓

 

勝手に、おびえてたんだよね←迷惑じゃ~😂

 

だんだんと、自分の軸ができてくると

人に振り回されにくくなる

私もまだまだだけどね

 

それが自立なんだな

 

自分で決めたことって

私にとっては正解なんだ☺

 

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


自分が悪い?

こんにちは。マリーです

今日もいい天気~🌞

 

さて、今日は

 

自分が悪い

 

私は毒母にいつも

「お前が悪い」と言われ続けてました

 

鹿児島から広島に引っ越すときに

毒母に「何で引っ越してもいいと思ったのか?」

と聞かれ←はい、この質問からおかしい😩

 

(そもそも、引っ越していいか?と子供に聞かずに

引っ越すのを毒母自身が決めた

子供がNOと言うのは、絶対に許さないだ)

 

「いじめられてるから」

と私が言うと、「お前が悪い」の一言

 

おいおい、何があったか何も聞かずに

「お前が悪い」って何だよと今は思うけど

昔の私は違う

 

単純に「やっぱり、私が悪いんだ」と思った

 

毒母は受け止めるということができないから

子供が「いじめられてるから」と言うだけで

自分が責められたように感じたのだろう

 

すりこみって怖いもんで

「私が悪いんだ」と思ってるので

勝手に自分で自分を罰するようになった

 

私が悪いと思ってると、自信がない

 

本当はオドオドしてるのに

変に自分を大きく見せたり…

 

大きく見せるのにいろんな資格を取ったり

外側ばかり分厚くして自分を

守ろうとしてた

 

昨日書いたブログ記事の「離婚の危機」以降

自分の何が悪いんだろうと

真剣に取り組み始めた

 

ある時ふと

「何もかも私が悪いって、本当か?

私は神様か?何もかも悪いように

私がコントロールできるんか?」と思った

 

やっと、親教の一部が壊れた時でしたね

 

毒母の呪いおそるべし(笑)

 

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


私たちの離婚の危機

こんにちは。マリーです

今日もいいお天気~🌞

 

さて、今日は

 

私たちの離婚の危機

 

今でこそ仲良くやってる私たち夫婦ですが

結婚して10年目は離婚の危機でした

 

私は家出して、結婚し

まあやん(夫)は1人暮らしも長かったのですが

 

お互いに親教から抜けてなかったのです

 

私のほうは家出してるので

まあやんの実家に盆正月行くわけです

 

すでに関東に住んでいたので

義実家の鳥取まで遠い😩

 

でも一番の原因は

私が良い嫁をしていたことですね

 

嫌われたくないから、良い嫁してたわけです

 

家に帰ってくるたびに

不満がたまってるので

まあやんに

愚痴る→喧嘩するのループ

 

そして、結婚して10年目に義実家で大事件勃発!!!

 

詳細は伏せますが、散々振り回されました

 

何でいつもいつもこんな目に合うんだろう😪

 

幸せになるために結婚したのに

ヒドイ目に合うと思ってましたね

 

「自分が悪いんだ」

という呪いを持ってるから

いつも嫌なこと引き寄せてしまう

 

というより、

他の快適な環境(居場所)を知らなかったから

わざわざ辛い環境に身を置くんですね

 

人間、イヤだと思っていても

慣れた環境から離れるのは怖いんです

 

実家を出たって

頭の中変えなきゃ、どこ行っても同じなんです

 

人に振り回されるのは自分に軸がなかったから

自分の軸を作るには、親教から脱出しないとね

 

 

今日もありがとう、愛してると自分に言おう💕

 

ほんま、みんなようやっとるもん❤

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


人に期待するから苦しくなるんだ

こんにちは。マリーです

今日は18℃まで気温が上がる予報

ひゃー、嬉しい!😆

春ですね~🌸

 

さて、今日は

 

人に期待するから苦しくなるんだ

 

親だから、こうするべき

子供なんだからこうするべき

夫なんだからこうするべき

妻なんだからこうするべき

 

う~ん、きりない😫

 

他人は動かせない

他人は変えられない

 

少しづつでいいから

自分で自分の今までの設定を壊していこう

 

それ、勝手に○○しないと自分じゃないと

思い込んでるだけだから

 

人は、自分にメリットがあることしかしない

 

だから、どんなに不幸にみえる人がいたとしても

その人はそれでいいんだ

 

不幸な状態でいることで

メリットがあるからやってるんだよね

 

昔の私がそう

 

被害者でいると

私の不幸はだれかのせいにできて

楽になってるつもりだった

 

今でも、被害者ぶる自分が出てくるけど

その時は、その感情感じるようにしてる

 

そうすると、早く抜けれる

 

本当に楽になるって

自分でどんな自分も許すこと❤

 

今日も愛してる、ありがとうと自分に言おう💕

 

ほんま、ようやっとるもん👍

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


だんな飯がワインとチータラになってしまった

こんにちは。マリーです

今朝は雨風強かった!

関東は春先、風が強いですね💨

 

さて、今日は

 

土曜日のだんな飯の話です

 

週末は、まあやん(夫)が料理を作ります

 

今回私のリクエストは

ウー・ウェン

中国調味料&スパイスのおいしい使い方のP28の料理

 

卵、きくらげ、にんにくの茎の炒め物」です

 

まあやんは、P111「えびの炒め物

を食べたいということで

土曜日はこの2品です

 

中華は、炒めたら

アッという間にできるんだけど

それまでの準備が大変😆

 

ニンニク刻んだり

スパイスをいろいろ計ったり…

 

最初に「エビの炒め物」ができ

次に「卵、きくらげ、にんにくの茎の炒め物」が完成!

 

おいしそう~と食べたらドロくさい!😂

 

有頭海老を使うように書いてあったので

近所のスーパーに刺身用で売っていた

有頭海老を買ったんです

 

エビもいろいろ種類がありますよね🦐

それに、案外有頭海老は売ってないお店が多い

 

有頭海老はそのスーパーにはそれしか

なかったんで買ったんですよ

 

最初に作った「えびの炒め物」の泥臭さが

フライパンについていて

つぎの炒め物作ったもんだから

においが移ったみたいで…

 

もったいないけど、全部捨てました(涙)😂

 

エビは、(特に有頭海老)

適当に買ってはいけないという

教訓になりました

 

夕飯のおかず、失敗しちゃったんで

ワインとチータラでした(笑)

 

こんなこともあるさ😅

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


まあやん3日ぶりに帰宅

こんにちは。マリーです

今日は曇りです

暖かくなってきました😃

 

さて

まあやん(夫)がようやく帰宅しました

 

火曜日の夜に行き

水・木・金と3日間の研修でした

 

何と、ドローンの資格を取るためです!

 

4月から新しい部署に異動するのですが

そこで必要な資格です

 

寒い中、水・木は実技で木は実技試験

金は座学でした

 

まあやん、今の時期は花粉症で辛いのじゃ🤧

 

研修場所は群馬県ではないのですが

群馬名物の登利平が売っているので

お土産に買ってきてもらいました

 

あの

ケンミンショーで紹介された鶏肉のお弁当です🍱

 

良く売れてるのは

胸肉だけの弁当らしいのですが

初めてなので、もも肉とむね肉

両方入ってる弁当にしてもらいました

ご飯にもタレがかかってますが

意外とあっさりしてます

 

肉に結構なボリュームがあるので

味があっさりしたむね肉だけのほうが

私たちには合っていると思いました

 

おいしかったですよ~😋

 

まあやんが3日間もいなかったのは

本当に久しぶりでした

 

出張でも1泊2日ばかりだったから

 

やっぱりさびしいなあと思いました

帰ってきてホッとしました

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


クソバイス

こんにちは。マリーです

今日は朝から青空が広がって

気持ち良いです🌞

 

さて、今日は

 

クソバイス

 

私は、八木さやちゃんが好きで

宮殿にも入ってます

 

最近、今の家でのガーデニングを始めたようで

軽トラの荷台に花がいっぱい🌷🌼🌸🌹🌾

 

映画のワンシーンのよう❤

 

それで、ガーデニングを始めたら

クソバイスする人が多数いるらしい

 

聞いてもいないのに

自分の知識を

ひけらかしたい人が多いってことかな

 

それか他人を

自分の思うように動かしたい?

 

どっちにしても

自分の欲求不満を

人にぶつけてるだけだなあ🙄

 

私のまわりには

いないなあと思っていたら

 

あっ、学生時代の友人にいたわ!

 

なぜか同級生なのに「~してごらん」とか…

 

何も聞いてないのに

全く、謎の的外れのアドバイス(クソバイス)

 

学生時代はもっとあっさりしてたんだけどなあ

と、今はフェードアウト

 

恥ずかしながら

私も若かりし頃はしてたなあ💦

 

勝手に自分の意見の押し付けだよね

はい、すみません🙏

 

今なら、聞かれたら

「私は~思う」と言うだろうなあ

 

それしか言えない

 

だって、本音では

人はやりたい

したいことわかってるもんね

 

数少ない友人は

押し付けがないから、清々しい関係です💕

 

ありがたいね💕

大事にしよう

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


自分を大事にする

こんにちは。マリーです

今日は朝から

気持ちの良い晴れ🌞

 

さて、今日は

 

自分を大事にする

 

私は言葉で伝えるのがまだまだ苦手です

 

毒親とは、会話ってのをしたことない

 

なぜなら、ちょっとでも

意見が違うと暴言、暴力😣

 

当然、他人と話すときも

緊張してスムーズな会話ができない

 

自信がないのは見透かされるので

イジメにもあいました

 

けれども
自分を大事にしようしたいことしよう

決めて

 

少しづつ自分を出すようにしてみたら

人は優しかった😄

 

ある時、歯医者で治療をしていて

「歯にかぶせるもの、1週間後の旅行までに

間に合いますか?」と聞くと

先生は「間に合う」

 

ところが、会計をするとき

次回の予約の話をしたら

間に合わないことが判明

 

何とか間に合うように手配してくれましたが

私の腹の虫がおさまらない

 

治療中のその先生の横柄(と私が感じた)

な態度も気に食わない

 

帰宅してからもイライラ😡

 

その時思いだしたのが

「当院はドクターを変更することが可能です」

という

その歯医者に貼ってあったポスターです

 

先生を変えてもらえばいいやと

思っても

実行するにはものすごい

勇気がいりました

 

胃が痛くなって吐きそうになりながら🤮

震える指で電話し

先生の変更をお願いしました

 

あっさり了承されました

 

今までの私なら、歯医者を変えていた

 

でも、「自分を大事にする」

決めたので勇気を出した

 

この経験も私の自信になりました

 

そして言えることって
心も癒えるなあと思いました

 

まだまだですが

小さなことからコツコツと

やっていこうと思います

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


許可なんていらないよ

こんにちは。マリーです

今日も雨です☔

寒い~☹

 

今日は

 

許可なんていらない

 

自分の選択に誰かの許可はいらないよ

 

子供の時は、親の許可とったり

親が選ぶのを基準にしてたかもしれないけど

大人になったらいらないよ

 

何か選択するときに無意識に

お母さんが喜びそうなほうを選択してませんか

 

そういえば毒母も

「これでいいよね」と私によく聞いてたなあ

 

「それはちょっと」と反対したら

鬼の形相👹で文句言って

結局自分の選びたいほう選ぶくせに…

 

もっとも、私も嫌われたくなくて

反対できなかったよ

 

自分で選んで失敗したら

「いいんじゃない」と言わせた

私や周りのせいにしていたなあ

 

人やまわりのせいにしたら

自分の責任にはならないと

思っていたんだと今はわかる

 

ずっと、自分の気持ちを殺して生きてたら

どうしたい?って

わからないかもしれないけど

 

あきらめないで

 

自分で選んだら

失敗しても、しゃーないかと思えるし

何より自信になる💪

 

人(おかあさん)に合わせて

我慢ばかりするから

私ばっかりしんどいと思うんだ

 

小さなことからいいので

自分がしたいと思ったこと

叶えてあげてね

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。