こんにちは。マリーです☺
曇りがちな日が多くなってきました
春が近いです🌺
さて
運動の話です🧘♀️
私は、日曜日以外
エクササイズをしています
エクササイズに使うDVDは
書いてあるので
詳細はそちらをご覧ください
今週は、
最強の腹へこメソッド編です💪
今は慣れてるので
筋肉痛はないですが
最初は相当きつかったです😂
年齢いくと
下腹がポッコリ出てくるので
やはり筋肉で
天然のガードルをつけておくのは
洋服を着こなすのに必須です
それから、今は寒いので
家でのエクササイズのみですが
GW過ぎからは
マウンテンバイクに乗ってます🚵♀️
土曜日だけですけどね
最初は、夫だけが
マウンテンバイク
買って走ってたんですよ
あんまり楽しそうだから
私も一緒に2～3回
ママチャリで走ったんです
そしたら楽しくって！！
私もマウンテンバイク購入しました✌
けれども、女性だから
日焼けが気になるなあと思って
BUFFって、知ってますか？
伸縮性があって柄もいろいろあり
いろんなスポーツに
ピッタリなんです
これなら
耳から首まで覆うことができます
（UVカット機能つきをおすすめ）
日焼け止めと、BUFFをかぶって
顔を完全防備で走ってます
今は、スポーツ用の
顔マスクも増えましたね
男性も虫よけにもなるので見かけます
走ってると、顔に虫が当たるんですよ🐞
夫は、マスクやBUFFは
使ってないので
一度、口の中に
虫が飛び込んできたことがあります💦
手はもちろん
紫外線カットグローブ使用です🧤
紫外線は
目にも負担だから
サングラスもかけてます👓
千葉には
サイクリングロードがあって
結構な距離を
走ろうと思えば走れます
私たちは
そこまでの距離は走りませんが
自然を感じられて楽しいです💕
走る時期になるのが
今から楽しみです😉
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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