やっぱり筋肉は大事

こんにちは。マリーです

曇りがちな日が多くなってきました

春が近いです🌺

さて

運動の話です🧘‍♀️

私は、日曜日以外

エクササイズをしています

2月11日のブログ

エクササイズに使うDVDは

書いてあるので

詳細はそちらをご覧ください

今週は、

ザ・トレーシーメソッド2

最強の腹へこメソッド編です💪

今は慣れてるので

筋肉痛はないですが

最初は相当きつかったです😂

年齢いくと

下腹がポッコリ出てくるので

やはり筋肉で

天然のガードルをつけておくのは

洋服を着こなすのに必須です

それから、今は寒いので

家でのエクササイズのみですが

GW過ぎからは

マウンテンバイクに乗ってます🚵‍♀️

土曜日だけですけどね

最初は、夫だけが

マウンテンバイク

買って走ってたんですよ

あんまり楽しそうだから

私も一緒に2~3回

ママチャリで走ったんです

そしたら楽しくって!!

私もマウンテンバイク購入しました

けれども、女性だから

日焼けが気になるなあと思って

BUFFって、知ってますか?

伸縮性があって柄もいろいろあり

いろんなスポーツに

ピッタリなんです

これなら

耳から首まで覆うことができます

(UVカット機能つきをおすすめ)

日焼け止めと、BUFFをかぶって

顔を完全防備で走ってます

今は、スポーツ用の

顔マスクも増えましたね

男性も虫よけにもなるので見かけます

走ってると、顔に虫が当たるんですよ🐞

夫は、マスクやBUFFは

使ってないので

一度、口の中に

虫が飛び込んできたことがあります💦

手はもちろん

紫外線カットグローブ使用です🧤

紫外線は

目にも負担だから

サングラスもかけてます👓

千葉には

サイクリングロードがあって

結構な距離を

走ろうと思えば走れます

私たちは

そこまでの距離は走りませんが

自然を感じられて楽しいです💕

走る時期になるのが

今から楽しみです😉

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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