こんにちは。マリーです☺
今日は曇り☁
うう、カープが弱すぎだ💦
さて、今日は
自分のニーズは自分で満たす
ニーズとは
何かを買いたいということもそうだが
それに伴う感情もだ
例えば、高い車を買った理由が
人からのすごいねという称賛だとしたら
自分のニーズを
他人に満たしてもらうということだ
私は私の機嫌を満たすことができるかが大人である
自分の得意、不得意がわかっていて
不得意なことは人に具体的に頼めること
私はこう思うけど
あなたはこう思うのねという
コミュニケーションがとれること
それには、自分の気持ちいいことを選んでいく
自分が何が好きで何が嫌いか？
五感をフルに使って
心地よい、悪いを自分でわかっていく
私の場合、海をみていると癒される🏝
猫の動画も愛らしくて好きだ🐱
部屋のアロマは、ラベンダー、レモングラス😍
めちゃ暑いときはシトロネラの香りが好き❤
こういうことをノートに書いて
自分の感情を書き出して
自分で自分を理解していく
ありがとう、愛してると自分に言おう💕
ほんま、みんなようやっとるもん❤
生きとるだけでそれでええんよ！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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