自分のニーズは自分で満たす

こんにちは。マリーです

今日は曇り☁

うう、カープが弱すぎだ💦

さて、今日は

自分のニーズは自分で満たす

ニーズとは

何かを買いたいということもそうだが

それに伴う感情もだ

例えば、高い車を買った理由が

人からのすごいねという称賛だとしたら

自分のニーズを

他人に満たしてもらうということだ

私は私の機嫌を満たすことができるかが大人である

自分の得意、不得意がわかっていて

不得意なことは人に具体的に頼めること

私はこう思うけど

あなたはこう思うのねという

コミュニケーションがとれること

それには、自分の気持ちいいことを選んでいく

自分が何が好きで何が嫌いか?

五感をフルに使って

心地よい、悪いを自分でわかっていく

私の場合、海をみていると癒される🏝

猫の動画も愛らしくて好きだ🐱

部屋のアロマは、ラベンダー、レモングラス😍

めちゃ暑いときはシトロネラの香りが好き❤

こういうことをノートに書いて

自分の感情を書き出して

自分で自分を理解していく

ありがとう、愛してると自分に言おう💕

ほんま、みんなようやっとるもん❤

生きとるだけでそれでええんよ!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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